Danh mục: Củng cố động lực và sự nhất quán khi rèn luyện thói quen

Danh mục này giải thích cách duy trì động lực khi xây dựng thói quen mới, bao gồm các cách thức tạo hứng thú và tránh bỏ cuộc. Người đọc được hướng dẫn cách sử dụng nhắc nhở, phần thưởng tinh thần và môi trường xung quanh để giữ sự ổn định. Nội dung được trình bày nhẹ nhàng, khuyến khích người đọc tiến bộ từng bước.